Wierzymy, że sprawność i forma rodzi się na styku odpowiednio dobranego treningu i świetnego samopoczucia.
Nasze studio to nie jest kolejna „sieciówka”. To kameralna przystań dla tych, którzy oczekują czegoś więcej niż tylko spalonych kalorii.
Specjalizujemy się w treningu personalnym lub w małych, zgranych grupach, stawiając na indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Przede wszystkim - dobrostan, który czuć od progu. Wiemy, że ciało to nie wszystko. W świecie pełnym pośpiechu chcemy być Twoją „trzecią przestrzenią” – między domem a pracą.
Dlatego postawiliśmy na estetykę, która sprawi, że poczujesz się dobrze. A po treningu nie musisz uciekać do wyjścia. Zostań na filiżankę dobrej kawy lub szklankę soku.
Chcemy stworzyć społeczność nie tłum. Jesteśmy miejscem spotkań. Organizujemy eventy i inicjatywy, które budują relacje między klubowiczami.
Tutaj praca nad sobą spotyka się z celebracją chwili. Dbamy o Twoje cele treningowe ale to Twoje samopoczucie jest naszym priorytetem.
Equestrian Fitness
to specjalistyczny trening stworzony z myślą o potrzebach jeźdźców każdego poziomu zaawansowania. Jego głównym celem jest poprawa dosiadu, równowagi oraz siły fizycznej niezbędnej do efektywnej i bezpiecznej pracy w siodle.
Mocny Core, symetria i mobilność, koordinacja i czucie głębokie (propriocepcja), prawidłowa postawa - to elemnty o które zadbamy podczas ćwiczeń, dlatego z treningu skorzystają nawet osoby nie uprawiające jeździectwa.
Mobilność & Stabilność
Chcesz znów poczuć siłę, elastyczność i gibkość gazeli? Trening zwiększy Twoje możliwości i odmłodzi Cię o 20 lat!! Albo chociaż 10... Stawy odżyją, kręgosłup po wielogodzinnej pracy siedzącej nie będzie bolał a biodra? Zapomnij o oddziale ortopedii w przyszłości. Zajęcia dla każdego.
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Przy okazji na pewno spalimy trochę kalorii. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej.
TRENING PERSONALNY
Trening personalny to zdecydowanie najlepszy wybór gdy chcesz osiągnąć konkretne cele, lub przeciwnie - nie wiesz czego potrzebujesz. Całe studio i trener wyłącznie dla Ciebie!!! Bez pośpiechu, bez oceny innych. Nauczysz się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, które będą dopasowane do Ciebie. Ból kolana czy kręgosłupa, zrzucenie kilku kilogramów a może przygotowanie do sezonu narciarskiego??? Chcesz przyjść z przyjacielem/przyjaciółką? Nie ma problemu. Zadzwoń i umów się na trening w wygodnym dla Ciebie terminie.
| 7 września |
PONIEDZIAŁEK
|
|
| 18:00 - 19:00 |
Mobilność & Stabilność
Chcesz znów poczuć siłę, elastyczność i gibkość gazeli? Trening zwiększy Twoje możliwości i odmłodzi Cię o 20 lat!! Albo chociaż 10... Stawy odżyją, kręgosłup po wielogodzinnej pracy siedzącej nie będzie bolał a biodra? Zapomnij o oddziale ortopedii w przyszłości. |
|
| 19:15 - 20:15 |
Equestrian Fitness
Trening dla jeźdźców ale nie tylko. Pracujemy nad siłą, stabilnością i mobilnością. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. Poprawia koordynacje, dosiad i zapobiega kontuzjom. |
|
| 20:30 - 21:30 |
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. |
|
| 8 września |
WTOREK
|
|
| 10:30 - 11:30 |
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. |
|
| 19:15 - 20:15 |
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. |
|
| 9 września |
ŚRODA
|
|
| 18:00 - 19:00 |
Mobilność & Stabilność
Chcesz znów poczuć siłę, elastyczność i gibkość gazeli? Trening zwiększy Twoje możliwości i odmłodzi Cię o 20 lat!! Albo chociaż 10... Stawy odżyją, kręgosłup po wielogodzinnej pracy siedzącej nie będzie bolał a biodra? Zapomnij o oddziale ortopedii w przyszłości. |
|
| 19:15 - 20:15 |
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. |
|
| 10 września |
CZWARTEK
|
|
| 10:30 - 11:30 |
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. |
|
| 19:15 - 20:15 |
Full Body Workout
Zróżnicowany trening z elementami ćwiczeń siłowych, wielostawowych, poprawijących mobilność, balans, siłę i pięknie rzeżbiący sylwetkę. Sprzęt: hantle, kettlebells, ławki, gumy oporowe, stepy i co tam jeszcze przyjdzie do głowy prowadzącej. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. |
|
| 11 września |
PIĄTEK
|
|
| 18:00 - 19:00 |
Mobilność & Stabilność
Chcesz znów poczuć siłę, elastyczność i gibkość gazeli? Trening zwiększy Twoje możliwości i odmłodzi Cię o 20 lat!! Albo chociaż 10... Stawy odżyją, kręgosłup po wielogodzinnej pracy siedzącej nie będzie bolał a biodra? Zapomnij o oddziale ortopedii w przyszłości. |
|
| 19:15 - 20:15 |
Equestrian Fitness
Trening dla jeźdźców ale nie tylko. Pracujemy nad siłą, stabilnością i mobilnością. Ćwiczenia są dostosowane indywidualnie do każdego z uczestników, niezależnie od stopnia zaawansowania. Poprawia koordynacje, dosiad i zapobiega kontuzjom. |
|
| 12 września |
SOBOTA
ODPOCZYWAMY |
|
| 13 września |
NIEDZIELA
|
|
| 10:00 - 11:00 |
Sunday Morning Fitness
Cóż, że niedziela. Warto sie ruszyć. Ćwiczymy i przy okazji dobrze się bawimy. Trochę mobilizacji, strechingu i ćwiczeń siłowych. Trening dla każdego! |
|
MaEqui Fitness Studio
ul. Płochocińska 164, Warszawa 03-044
Małgorzata Jabłońska
TRENER PERSONALNY
Hej! Z fitnessem jestem związana właściwie od zawsze, a aktywność to dla mnie po prostu czysta frajda. W MaEqui Fitness Studio trzymam się jednej prostej zasady: Masz poczuć się lepiej! Chcę, żeby po naszych zajęciach rozpierała Cię energia, a uśmiech nie schodził z twarzy przez resztę dnia.
W treningach stawiam na połączenie siły i mobilności. Zamiast morderczego wycisku i wylewania siódmych potów, wolę skupić się na technice. Pokażę Ci, że mądre ćwiczenia dają genialne efekty bez niepotrzebnego katowania organizmu.
Uważam, że na zmianę nawyków i zadbanie o siebie nigdy nie jest za późno! Z ogromną frajdą pomagam osobom dojrzałym wkręcić się w ruch i zdrowy styl życia. U mnie zawsze możesz liczyć na luz, cierpliwość i sporo dobrego humoru.
Chcesz wzmocnić ciało, zadbać o zdrowie i po prostu dobrze się bawić w świetnej atmosferze? Wpadaj na trening, czekam na Ciebie!
e-mail: m.jablonska@meeting15.com
Tel.: 691865222
Inst.: gocha_maequi
FB: MaEqui Fitness Studio